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Tacos au tofu pané

6 juil. 2023 4 40 min
Pour : 2 pers. Difficulté : Facile Préparation : 25 min Cuisson : 15 min
Tacos au tofu pané

Je voulais te montrer une autre façon de servir le tofu pané que j’adore 😍 on mange vraiment souvent des tacos chez nous t’auras remarqué…

Ici c’est tout con : une salade de chou, des feuilles d’estragon, du tofu pané et les sauces de ton choix. Tu peux y mettre aussi du concombre, de la tomate, une feuille de laitue…


Pour les sauces, j’étais incapable de choisir 😅 Alors j'ai fait :

- une crème sure (juste de la crème de soja et du jus de citron pour l'épaissir) mélangée à la sauce Buffalo @bumblebloomvegan

- une mayo à l’estragon frais

- une sauce barbecue maison

Préparation

  • Déchire le tofu en grosses pépites. Mélange-le avec l'huile de sésame, la sauce soja, le sirop d'érable, le vinaigre balsamique et la levure alimentaire.
  • Dans une poêle, fais chauffer la margarine. Fais-y cuire le tofu jusqu'à ce qu'il soit doré sur toutes les faces.
  • Écrase les corn flakes grossièrement.
  • Mélange la farine avec 1/2 tasse (125 mL) d'eau. Verse ce mélange sur les pépites de tofu pour les enrober. Passe-les une par une dans les corn flakes pour faire la panure.
  • Faire frire les pépites de tofu pané soit à la casserole dans de l'huile neutre, soit à la friteuse, soit au air-fryer, pour que toute la panure soit dorée.
  • Pendant ce temps, prépare la salade de chou : émince finement le chou et mélange-le avec la mayonnaise.
  • Garnis les tacos de salade de chou, tofu pané et des sauces de ton choix (crème sûre, sauce barbecue, sauce aux herbes, sauces piquantes, sauce buffalo...).

Ingrédients

Pour le tofu pané
  • tofu ferme - 450 (g)
  • margarine végétale - 70 (g)
  • farine - 75 (g)
  • corn-flakes - 40 (g)
  • huile de sésame grillé - 2 (càs)
  • sauce soja - 2 (càs)
  • sirop d'érable - 2 (càs)
  • vinaigre balsamique - 1 (càs)
  • levure maltée (levure alimentaire) - 3 (càs)
  • tacos - 8
  • chou vert - 0.25
  • mayonnaise végane - 50 (g)

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