Manger végane n'a jamais été aussi simple !

Trouvez le plan idéal en quelques clics : personnalisé, équilibré et savoureux. Tous créés par la chef et sélectionnés pour vous.

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Eline

Mais qu'est-ce qu'on mange ce soir ?

Je suis Éline, chef végane et créatrice de centaines de recettes testées et approuvées.

Avec mes meal plans, vous avez un guide clé en main pour des repas faciles, sains et gourmands, sans se casser la tête. Et le meilleur ? Ils sont personnalisés selon vos goûts et besoins.

1
Remplissez un court questionnaire (envies, temps dispo, objectifs...)
2
Obtenez votre plan personnalisé (optimisé selon vos besoins)
3
Cuisinez en toute simplicité (varié, délicieux et adapté à votre quotidien)
Gagnez du temps
Soulagez votre charge mentale

Pourquoi adopter un meal plan ?

Moins de charge mentale :
Moins de charge mentale : plus besoin de réfléchir aux repas chaque jour, la liste de courses vous attend !
100 % végétal & équilibré :
100 % végétal & équilibré : des recettes saines et gourmandes.
Adapté à votre rythme :
Adapté à votre rythme : rapide, économique, sans gluten... vous choisissez !
Créé par une experte :
Créé par une experte : chaque plan est conçu par la chef, passionnée et végane confirmée.
ElineChaque plan est conçu pour être équilibré, sans liste d'ingrédients interminable et adapté à la saison.
Je crée mon menu

Quelles fonctionnalités je débloque ?

Des meal plans 100 % personnalisés

Remplissez un questionnaire en 5 questions pour découvrir le menu de la semaine adapté à vos besoins. Parmi les plus de 150 menus crées par mes soins, trouvons celui qui vous convient parfaitement cette semaine. Vous gardez le contrôle total pour modifier des recettes par la suite. La durée peut aller de 1 à 7 jours de menus, matin, midi, soir et snack, à vous de décider !

Des meal plans pré-faits adaptés à tous les besoins

À chaque saison, je sélectionne 12 meal plans thématiques prêts à l'emploi. Que vous recherchiez des repas rapides, économiques, riches en protéines, adaptés aux familles ou variés en légumes, vous trouverez un menu qui vous correspond. Avec des durées allant de 5 à 21 jours, c'est la solution idéale pour tester une nouvelle routine ou relever un défi végane. Et bien sûr, vous pouvez modifier ou remplacer les recettes à tout moment.

Un suivi facile de votre plan en cours

Votre espace personnel vous permet de visualiser vos repas jour après jour, d'adapter vos recettes en fonction de vos envies, de modifier le nombre de portions et d'ajuster automatiquement votre liste de courses. Vous cuisinez en toute sérénité, avec un plan qui évolue avec vous.

Une flexibilité totale : modifiez vos repas à volonté

Que vous ayez choisi un meal plan personnalisé ou pré-fait, vous êtes libre de remplacer ou supprimer des recettes en quelques clics. Vous pouvez utiliser mes suggestions, rechercher un plat spécifique, ou supprimer un repas entier si vous ne mangez pas le midi ou ne prenez pas de snack par exemple.

Une liste de courses générée automatiquement

Gagnez du temps avec une liste de courses intelligente, basée sur votre meal plan. Elle est classée par rayons, calculée selon le nombre de personnes que vous avez indiqué, et ajustable en fonction de vos besoins. Plus besoin de tout noter à la main, vos courses sont prêtes en un instant !

Accéder aux meal plans

FAQ

Vous avez deux options : soit vous remplissez le questionnaire pour obtenir un meal plan 100 % personnalisé, soit vous choisissez un plan préfait parmi une sélection adaptée à différents besoins (rapide, familial, riche en protéines, etc.).
Chaque plan comprend toutes les recettes pour la période de temps choisie : les repas du matin, midi, soir et les snacks. Vous pouvez l’indiquer si vous ne souhaitez pas certains repas. La liste de courses pour vous simplifier la vie est aussi fournie en fonction du nombre de personnes choisi pour les repas.
Pas de souci, vous pourrez remplacer les recettes selon vos préférences.
Bien sûr ! Ces meal plans sont parfaits pour intégrer plus de repas végétaux facilement, sans prise de tête. Les idées proposées sont à base d’ingrédients du quotidien, disponibles en grande surface.
Non ! Chaque plan est conçu pour être simple, pratique et délicieux. J’ai fait en sorte de retrouver plusieurs fois les mêmes ingrédients dans la semaine, pour éviter d’acheter 1001 produits différents ! La plupart des meal plans comportent aussi plusieurs fois la même recette (comme par exemple, manger les restes du soir le lendemain midi), et environ 3 petits-déjeuners différents pour la semaine, afin de varier mais pas trop.
Oui tout à fait ! Ayant étudié la nutrition, j’ai à coeur de vous proposer des menus complets et variés, apportant les nutriments nécessaires. Chaque personne est différente face à l’alimentation donc je vous laisse juge de ce qui est bon pour vous.
Oui, je vous propose des menus de saison (pour le moment basés sur l’hémisphère nord, et bientôt basés sur votre position dans le monde). Vous verrez que j’utilise ponctuellement du congelé pour des courgettes, brocolis, myrtilles etc, et des bocaux de sauce tomate en hiver. De manière exceptionnelle et facultative, certaines recettes peuvent suggérer l’ajout d’une tranche de tomate hors saison. Mais globalement, les meal plans sont une très bonne manière de manger de saison !
Dans le questionnaire pour obtenir un meal plan personnalisé, vous pouvez indiquer si vous n’avez pas de four et/ou pas de blender. Il y aura toujours des recettes parfaites pour vous, même sans ces équipements ! C’est idéal pour les petites cuisines ou les étudiant-es par exemple. Ponctuellement, je vous propose des recettes de gaufres salées ou sucrées que vous pouvez modifier si vous n’avez pas de gaufrier.
Toutes les recettes sont véganes donc sans lactose. Le sans gluten fait partie des possibilités proposées parmi les meal plans personnalisés et pré-faits. Il y a plein de choix de menu pour vous ! Si vous êtes allergique aux noix, vous pourrez facilement remplacer les quelques recettes concernées. Par contre, si vous êtes allergique au soja, je ne vous recommande pas de vous abonner car le tofu, le tempeh et la sauce soja font partie de mes habitudes alimentaires.
Non, pour vous garantir des menus créés intelligemment selon vos besoins, la saison, équilibrés, et ne nécessitant pas une liste d’ingrédients à rallonge, j’ai préféré créer moi-même une grande quantité de meal plans. De cette manière, en remplissant le questionnaire, je vous propose celui qui est parfait pour vous cette semaine !
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